Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt, wie Stress entsteht und warum er sehr persönlich ist. Stressbeseitigung und -prävention müssen darum auch individuell sein, weil 08/15-Maßnahmen meist nicht gut wirken. Das erwartet Dich in diesem kleinen schlauen blauen Buch: Kapitel 1 – Stress – Ursachen und Folgen Eine kleine Stresskunde, Stressoren, Wie Stress entsteht, Wahrnehmungstraining Kapitel 2 – Stresskiller Atemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche, der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke Hemd Achtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. Spaß Kapitel 3 – Stressprävention Langfristige Stressimpfung Resilienz entwickeln Eine gesunde Lebensweise Kapitel 4 – Das persönliche Anti-Stress-Programm
ISBN: 978-3-7529-8023-3
